44誌の仲間入り！

以前もvol２のときもお世話になりましたが、フリーペーパーコレクションvol３にSTEPを紹介していただきました。

東京発信のアート性が強いフリーペーパー４４誌をテーマ別に紹介・・・ということで、すごくオシャレなフリーペーパーばかり紹介される中、その仲間にいれていただきました。

感謝、感謝です。

でも、こうやって、紹介される機会が、どんどん増えてくると、改めて、もっと、もっと、いいものをつくらなきゃいけないなーと思います。

とくに、ほかのオシャレなフリーペーパーと一緒に紹介されると、刺激をうけます。

勉強にもなりますし・・・・！！

この不況の時代、正直、しんどいことも多いですが、こうやって、ときどき、表彰状をいただくような気分を味わえると、がんばろーって思えてきますね。

そういえば、STEPWEBでまだ告知してませんでしたが、STEP真夏の練習会を8月8日、皇居で夜6時から行います。

今回は、ニッポンランナーズ小西雅子コーチのもと、サーキットレーニング（筋トレ＋ラン）をやろうと思っていますので、お時間ある方は、ぜひ。

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　きょうは何位かな？いつも応援ありがとうございます。

STEPできました～

じわじわと配布がスタートしておりますので、手にとってみてください。

今号は、今まで一番のお気に入りです。

関わっていただいた方の人数も過去最高です。

本当に幸せです。

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地方の方をはじめ、郵送でのSTEP入手をご希望される方へ。

弊社にお申し込みいただくと、郵送用切手の同封など、お金と手間がかかります。

でも、WGHPROのショップに会員登録していただければ、無料で郵送で届きます。

会員登録には、年会費、入会金など費用は一切かかりません。また格安で日清フーズのパスタやWGHPROを買える機会もありますので、ぜひ、この機会にご登録ください。

会員登録は、こちら。

http://www.clubwgh.jp/clubWGH.html

アンケート集計中

土日は、お仕事です・・・。

土曜は、雑誌の取材。（うけた方です）。詳細は雑誌の発売が近づいたらお知らせしますが、かなり光栄です。ランニングでかわってしまった人生についてお話をさせていただきました。ライターの方も、編集部の方もランナーで、脱線しながらのお話。しゃべりすぎ？っていうくらい話してしまいました。走ることについてだけを、ひたすら喋る時間は、なにより、楽しかったです。

真っ白なスタジオでの撮影もあり、ひきつった笑顔をさらしてきました。

そして、本日は、このブログでもお知らせしました、ジョガー100人アンケート。直接メールを送ったり、またSTEPWEBからご応募いただいたりしましたが、その集計をスタッフと行ってました。プレゼントのご用意もないのに、無事100件集まりました。ありがとうございます。　・・・・涙★

9月末配布の次号でアンケートの結果をお知らせしますが、それ以外にも、みなの悩み、ほしいもの、好きなレースの傾向などもわかってきたので、今後のSTEPの運営に役立て、皆様にフィードバックできるようにしたいです。

ありがとうございました。

お知らせ

●先日、オークリーのセミナーにいった話をかきましたが、詳細をこちらにアップしましたので、興味ある方はぜひ。無料でいいの？？ってくらい内容充実のイベントです。

まだ行かれたことのない方は、申し込んでみてください。数ヶ月先までうまってるかもしれませんが、めげずに・・・トライです。

●STEP2号までのバックナンバーもWebでよめるようになってます。全部ではなく、耐久性のある記事だけをアップしています。こちらをチェックです。

●明日２０日は久々の平日夜の練習会です。天気、ケガなどでキャンセルもでてますが、少数でもやろうと思ってます！夜7時に、皇居の竹橋の和気の清麻呂公園（銅像があるところ）に集合です。7時にこれない方は、7時40分でもOKです。

まだ申し込まれてなくて、参加希望の方はstep@stepweb.jp

もしくは私の携帯アドレス知ってる方は直接メールください。

では・・・おやすみなさい。

あめらん あめれん

土曜日は、STEPジョギングクラブの練習会の日でした。

でも、雨でした・・・。

でも、走りました～。

午前中、税理士の先生のところへ伺ったら、「雨の中わざわざ・・・」といわれたけれど、雨でもランニングするくらいなので、大丈夫ですとこたえたら、驚かれてました。

雨なので参加できない方もいたけれど、それでも6人がそろう。

雨って空気がきれいな気がする。途中外国人の観光客に、じーっとみられました。

雨の中走ってるけど、アスリートというには遅いし、チャラチャラしてるし・・・彼らの目にはよくわからない集団に映ったのでしょう。

雨の皇居は、水溜りをよけながら走るのがちょっと面倒なだけで、この季節の雨はいいですね。暑いのが大の苦手な私にとって、長袖で雨の中を走れるのは気持ちのよいことでした。しかも、一人じゃないから、2周もあっという間です。

今回初めて参加してくださったGさんは、なんとスッチ～♪

「きれいな人でうれしいなぁー」と言ってたら、他の友人に、

「無駄に面食いだなぁ」と言われた。

きれいな人といると、自分が引き立て役になってしまいイヤだと思う女性の方は多いですが、わたしの考え方はちょっと違う。きれいだったり、おしゃれな人といると、自分もその仲間に見られそうな気がしてうれしいのです。

グループの女としての平均点をあげてくれそうな気がするんですよね。

STEPジョギングクラブの美人度が増したってことです。

わかるかなぁ？？

STEP３号・・・

出産経験がないため、わからないのだけれど、わたしにとっての３人目の子供が生まれます。STEPvol３！

安産といえば、安産でしょうか・・・。ただ３人目になると度胸が座るもので、やや事務的にことを進めたり、その分、直前であせったり、まあ、バタバタしていることには変わりありません。GW中も、このSTEPのゲラチェックと、あとラジオの仕事とで、まったく休みませんでしたが、明日は、久しぶりに休もうと決心。ふふ。デートじゃ！

ゲラを全部ファイルにいれて、本のようにしてみていると、かわいい。どの子もすべて可愛いのですが、本当に可愛い。親ばかですねん♪

生まれてくるのが楽しみです。

でも、外にでたら、私の子ではなく、社会の子になるので、社会人としてやっていける魅力がないといけません。なので、どんどんしっかりと厳しく育てたいと思ってますので、手にとったら、ぜひご意見、ご感想をお願いします。

infoからでも、mailからでも、@stepweb.jpまで。およせくださいませ。

お母さんって、わたしのSTEPへの愛情よりはるかに大きな愛で子育てをするんですよね。すごいよなぁ。もうすぐ母の日。ままごんに何かすてきなプレゼントをしなくては。おうちで、「ありがとう」パーティと題し、わたしがご飯つくって、お花あげるくらいだけどね。

「ありがとう」って言うことが大事ですよね。

･････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・

さて、土日はジョギング番組のラジオデーです。こちらもぜひ聞いてほしいです。

きのうは、理恵ちゃんの番組「NIKE　GOOD JOG」でしたが、きょうはHEARTSHARING。あと数時間後に放送がはじまる。今頃、パーソナリティの藤丸さんはおきて、ディレクター陣は徹夜でしょう。６時からです。ぜひ、きいてくださいませ。今朝は片岡純子さんが電話出演されます♪

そして、今朝理恵ちゃんは、山にいった話をしてくれましたが、お聞きいただきましたか？

高尾山陣馬山の６時間走で、無になって走って、「わたし、これでいいんだ・・・」と何かが見えたといってました。悟っちゃったみたいです。山ってすごいなぁ。

STEP最新号でもご案内しますが、今度、Japanマラソンクラブでトレイルランイベントを企画するので、わたしも参加しようと思ってます。また、２４時間リレーのお誘いもうけたり、６月は山中湖のハーフもあって・・・ああ、ダラダラせずに走らなきゃなぁと思います。

あすのデートは、やはり、ランニングデートになりそう。

PS STEPの配布場所が少し増えます。配布スタートと同時に、後日、STEPWEBでご案内します。また、STEPWEBのネタ、更新も３号以降強化していきますので、よろしくおねがいします。

忘れ物ばかり。

きょうは、久々にラジオに出演しました。東京では放送されませんが、FMOSAKAや、青森、新潟、鹿児島、などなどに流れる、「ブレスオブフィールド」。放送は来週かな。

「ジョギングのすすめ」と題し、走るのがいかにいいかって話をしまくってきました。

これでメディアに、STEPがとりあげられるのは、８回目くらいかな？そして私自身出演するのは、4回目。

さすがに、慣れてきたようで、今回は初めて緊張せずに喋ることができた。

スタッフの皆様ありがとうございました。それから半蔵門で、ちらっと打ち合わせ。

その後、皇居にいって走ろうと思ったら、いつもの銭湯バンドゥーシュでびっくり。

バッグの中をみると・・・

ウエアの上が3枚もある。

なぜか丁寧に、長袖、半そで、ノースリーブと３パターン。そんなにいらないよ・・・

そのかわり、下が・・・０枚。

わたしって、本当にこーいうことが多い。小学校の時先生に、「忘れ物王者」と言われた。だらしないんだよなぁ。B型だし。（他のB型の方の反論は受け付けておりません）。

小学校の頃なんて、運動靴じゃないといけないのに、サンダルで登校したことがある。この前だって、ランニングソックス、右足のほうを２つもってきたし。

自分が時々、不憫になっちゃうわ！それ以外では、かなりシッカリしてるのに！

結局家に戻り、家でウエアに着替え、ウエアのまま電車にのって、皇居へ。

皇居を2周し、帰りは、歩いて戻る。

歩きの道のりは、約5キロ。5キロって走るとたいしたことない距離なのに、歩くと疲れますね。じつは、足の膝の裏あたりが、また突っ張りはじめたので、お試しに歩いてみたのです。この膝裏なんですけど、しばらく休んで、そのあと走ると、痛くなるんだよなねー。

なんなんだろう。

でも、歩いたり、ゆっくり走ってると、少しずつよくなっていくのです？？

帰りの歩きは、自分の足の悪い癖を矯正するようなつもりで、歩きました。

もちろん、頭の上には、水瓶です！（水瓶走法、板についてきました）

まあ、きょうは水がめウォーキングですけどね。（・・・ってどーでもいいか）

SJCのお知らせ

SJC　STEP ジョギングクラブからのお知らせ２つです。

まず、3月25日火曜日の夜7時から、皇居を走ります。

集合は、竹橋の和気清麻呂公園です。

7時にこれない方は、7時40分すぎに再集合しますので、

よろしくお願いします。

こちらの規約などをご確認のうえ、タイトルに3月25日とかいてメールでお申し込みください。

そして、4月5日土曜日午後1時から駒沢公園＆カフェ「FUNRUN」で、イベントを行います。

ラフィネRCの木村泰人コーチの指導のもと、駒沢公園を走るイベントです。ランナーご用達のカフェ「FUNRUN」でのおやつ付ティータイムも楽しめます。

詳細と申し込みは、STEPWEBをチェックしてください。

チラシをつくったので、よかったら、「wgh22.pdf」をダウンロード をダウンロードしてください。

SJC のお知らせ

STEP JOGGING CLUBを2月9日からスタートします。

■毎週第2土曜日

■場所は、今回は、和気清麻呂公園に集合して、皇居を走ります。

　　今後は、お台場や木場公園をはしったり、隅田川を走ったり・・・って

　　私の近所ばかりじゃん！もちろん、うちから遠い、代々木公園、駒沢など、走ったことない場所をいろいろと走ってみたいとおもいます。

■集合時間、3時半です。

■ゲストがいます・・・、初回だけですけど、TOPGEARのヘッドコーチで、アートスポーツのテクニカルスタッフとしてもおなじみの白方健一コーチにきていただきます。いろいろと質問したり、フォームみてもらったり、できます！！

■料金  稲荷湯のお風呂のお金、飲み物代など、各自で使うお金だけです。

※さいごに、初回だけ、MXTVの取材が入ります。ちらりとですので、ぜひ、ご協力願います。もちろん、顔出しがいやな方は、配慮します。

ランニングブームについて取材するようです。

■申し込みは・・・　info@stepweb.jp　までお願いします。

STEP vol２

朝帰りです。疲れたけど、心地よい満足感。

何をしていたのかというと・・・、STEPの配送の準備をしておりました。

編集長とは名ばかり、わたしなんて、「何でも屋さん」なのです。

編集長の仕事はもちろん、配送だって、営業だって、それこそ細かいことまで、うちのスタッフは、全員が全部の仕事をしないといけないのです。

今回は、紙をちょっとあつくして、ページも２０ページから２８ページに。部数は同じだけどかなりボリュームがでました。

配布場所によって、おいてもらう部数もかわってきます。

で、これが、一番多い、100部の包み。

100部、200部、50部などの包みを、ばんばんとつくっていくのですが、これが、重い。

金曜は夜まで、MXテレビで打ち合わせ＆会議があり、その後、M君ちに集合。

Mくん、梅ちゃん、むつこちゃん、私の4人で、せっせと束をつくりましたが、あーだこーだいいながら、おしゃべりしながらの肉体労働は、学生時代のアルバイトのようで楽しかったです。

朝の4時過ぎまでかかり、それから始発で、家へ帰ってきて、寝て、さっきおきたところ。

その後、M君がゆうぱっくをよんで、配送してもらい、STEPはスポーツショップ、スポーツクラブなどへ、飛び立っていきました。

今から、明日のラジオのジョギング番組の原稿を書き、そして、明日はフロストバイト。

寒いらしいし、何をきて走ろうか。練習不足なのが心配だけど、現地でいろいろと知り合いに会えそうなので、それがちょっと楽しみです。去年は食中毒で発熱と嘔吐で、会場にいったとたん、帰ってきたという苦い思い出がある、フロストバイト。

今回は、大丈夫かな？？？

ランニング美人

発売されたばかりのムック本「誰でも完走できる！ランニング美人」（アスキー）に、去年3月に湘南を走ったときのことを書きました。

一生の中でも、かなり大きな思い出のひとつ。

１１８－１１９の２ページにわたって書いています。

あと、他のページでも、まあ不細工な姿で写真つきで、紹介されていますが、それは、見なくても・・・。

ダーリンにも、甥っ子にも、「写真うつりが、本当に悪い」といわれた。ランニング美人というタイトルを汚しているのではないか！？とのご指摘も。

で、母にみせたら、「こんなもんよ」とばっさり。

ふん。まあ、いいんですけどね。

明日は、久しぶりにランニングイベントに参加してきます。今後、自分が主催するときのお勉強にもなりますから。

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きょう、車で半蔵門に向かっていたら、きれいな女性ランナーを、千鳥が淵あたりで見かける。よーくみると、谷川真理さんではないですか。思わずじーーっと見てしまいました。

わたしも、あんな風に走ってみたいもんだ。

で、来月からSJC（ステップジョギングクラブ）を発足することに。

毎月第2土曜日に、皇居をはじめ、代々木公園、野川公園、駒沢公園などを走る走友会にしようと思ってます。

今月は、第2土曜日、明日が無理なので、来月から。

かわりに、今月は22日火曜日に皇居を走ろうと思ってます。

よかったら、一緒にはしりましょう。

参加希望の方は、mail@stepweb.jp　までご連絡ください。

ただ、走るだけのシンプルな会です。で、時間があったらご飯でも食べにいきます。人数が増えたら、今後、何かしていきたいなーと企画中です。

STEPVOL２

STEP次号の表紙がきまりました。こちら。

東京マラソンの話やら、JMC牧野仁コーチの美脚のためのレッスン、

RUN×食ネットの小島先生の指導による、弱点別食事のとり方などなど、

連載も、アロマと、片岡純子さんの「走る女のかけこみ相談室」がスタート。

前よりも８P増えました。

1月23日から都内スポーツショップなどで配布がはじまります。

また、東京マラソンエクスポでも配布される予定。

・・・といっても、まだ書いてない原稿がある。大幅に遅れております。やばい。

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1月20日のハーフマラソンにむけて、週１でロングを走る予定だったのに、

きのうは、その日だったにもかかわらず、15キロで、足が痛くてやめてしまいました。

最近、ストレッチをちゃんとやってないしなーと反省し、家でじっくり足裏、お尻をのばしたら、カラダの回復が早かった。ストレッチってすればするほど、カラダがやわらかくなる。

それを知ってて、さぼってるんですけどね。

年末は特番もあるし、元旦からレギュラー番組もあるし、で、頭の中がぱんぱんになっていたら、うっかり、昨日の会議を、ふつーに、スルーしてしまいました。

年末最後の会議のため、そんなに話はなかったそうですが、会議をわすれたのに、その会社には普通に顔をだし、「置きシューズ」をしてるので、走りにいこうと、とりにいったら、みんなに会う。

あまりにも会議で見る面子に立て続けにあったので、

「あれ、なんで？みんないるの？」

・・・と、きいたら、

「きょうは、会議です」

「えっ？きょう何曜日？」

「木曜日です」

「木曜日だったの？？知らなかった？」

・・・と、あまりにもアホな受け答えをしたために、皆にあきれられてしまった。

そんな私ですが、無事、年末をのりきれるんだろーか？心配！！

お悩み募集中です

走る女のかけこみ相談室　お悩み大募集中！！

女性ジョガーのお悩みをズバリと解決！！

みのもんたさんが・・・！！と言いたくなるようなキャッチですが、解決してくださるのは、
RESTARTランニングクラブの片岡純子コーチ。現役時代、いろんな種目で何度も日本記録をぬりかえ、超快速女の異名をもつ、片岡さんが、あなたの悩みにお答えします。

初歩的な相談から、練習方法、ウェアの相談、食事、体の悩みなどなど・・・
ぜひ、ぜひ、気軽にご相談ください。

お悩みはメールにて受付中です。
mail@stepweb.jpまでお寄せ下さい。

わからないこと、ききたいこと、あなたの？？？？を解決します。

STEP配布

STEPの配布場所をお知らせします。

他、ランニングチームやイベント、大会などでも配布される予定です。

詳しい場所は、こちら！

STEPは思ったより早くできましたが、配布を考えるとちょうどよいみたいです。

そして、私の大親友のRちゃんが赤ちゃんを産みました。

実はSTEP創刊号と同じ予定日だったのですが、こちらも、早くうまれてきました。

9月10日うまれのかわいいかわいい男の子。とっても小さいんだけれど、ちゃんと生きてて、泣いたりあくびしたりしています。元気にスコヤカに育ってほしいです。

あとちょっと！

フリーペーパーをつくるにあたって私なりには考えたけど、他人からみたら、ただの思いつきに見えるかもしれない。けどね、そんな勢いだけではじめたジョギングのフリーペーパー「STEP」があとちょっとで完成です。

わたしの作業はほぼ終わりで、あとは、色校があがってきたのをチェックすれば、印刷にはいります。昨夜、色校に出す前チェックをデザイナーとふたりで、あーだこーだとやりました。

そして同時に、流通確保のため、他のスタッフも動いてくれています。少しずつですが、置かしてもらえる場所も決まってきいます。うれしいなぁ。子育ての合間にダメもとで果敢に電話してくれているのです。（わたしも、もちろん、やりますが・・・）

それにしても夢物語のようにぼんやりと考えていたジョギングのフリーペーパーが、できるなんて・・・本当にうれしいです。これからどんどんお知らせすることが増えそうです。

あとジョギング＋バーベキューイベントも10月に予定しています。まあ交流会みたいなものですけど、作っている人、読んでいる人、お互いの顔が見れる、風通しのよいフリーペーパーにしたいと思うのです。たぶん土曜日にやります。

フルマラソンなんて絶対走れるわけがない！って思ったけど、3月に達成した。

そして、今度も、無理と思いつつも、フリーペーパー「STEP」の創刊までこぎつけた。

さて、次の目標は、ちょっとでも、このフリーペーパーを持続させることです。

スポーツショップ、ジム、スポーツマッサージ店などにお知り合いがいる方とかで、「フリーペーパー置いてもいいよ」という方、いらしたらぜひ教えてくださいね～。

スポンサーも同時募集です。スポンサー様は、みてないだろうなぁ。私のブログなんて・・・

9月からは営業もスタートですなあ。

STEP またまた引越し！

わたしの会社のHPと同じサーバーで、ブログを作ったのですが、

正直いって、使いにくい。見にくい。それでもって、コンテンツもよくない・・・。

ので、また引っ越しちゃいました！

もう、しばらくは、ここで落ち着きたいと思います。

コメントくださった方、申し訳ありません。

あたたかいメッセージの数々心の中にコピペしましたので、お許しを・・・。

けど、せっかくコメントいただいても、コメントの新着状況もでないシステムで、

簡素すぎないか？と思い、トモダチもいっぱい使っているココログへ引っ越したのであります。

9月19日創刊のフリーペーパー制作にむけて日々やらなければいけないことばかり。

でも、あまり苦ではないのが不思議です。

わが子のように愛しいのです。

今、まだ出産前でお腹をなぜなぜしている状態。

そのうち、この子が生まれたら、いろんな人に可愛がられたり、

ダメだしされたりして、厳しい環境の中、育てられていくんだろうなぁと

母の気持ちで思っています。

しかも、偶然、親友の出産予定日とうちのフリーペーパー創刊日が同じで、

驚いています。

もう引っ越しませんので、末永くお付き合いください。

★前のブログ（3回しか書いてません）http://stepweb.jp/blog/

★その前のブログ（1年以上使ってました）　http://hashirou.exblog.jp/