10キロ・ハーフの走り方

昨日、Japanマラソンクラブにいき、10キロマラソンとハーフマラソンの走り方について教わってきました。

初めての方と、フルマラソン経験者の場合と、両パターンできいてきたのだけれど、かなり参考になりました。

10キロマラソンだと、スピードか命。当然、ハーフやフルの時と、使う筋肉もかわってくるので、ストレッチでもとくに前腿を念入りに行うとよいそうです。

一方ハーフは、全身を丁寧にストレッチ。

そのほか、けっこう詳しい話がきけましてので、次号のSTEPをお楽しみに。

次号はレースシーズンに入る、9月下旬に配布スタートです。