10キロ・ハーフの走り方
昨日、Japanマラソンクラブにいき、10キロマラソンとハーフマラソンの走り方について教わってきました。
初めての方と、フルマラソン経験者の場合と、両パターンできいてきたのだけれど、かなり参考になりました。
10キロマラソンだと、スピードか命。当然、ハーフやフルの時と、使う筋肉もかわってくるので、ストレッチでもとくに前腿を念入りに行うとよいそうです。
一方ハーフは、全身を丁寧にストレッチ。
そのほか、けっこう詳しい話がきけましてので、次号のSTEPをお楽しみに。
次号はレースシーズンに入る、9月下旬に配布スタートです。
| 固定リンク
「STEPの仕事」カテゴリの記事
- 筋肉痛が嬉しいと感じる場合(2009.09.15)
- セカンドウィンド(2009.09.04)
- 皇居木曜会に参加してみました。(2009.07.24)
- 表彰状をもらった気分(2009.06.06)
- STEPちらっと。(2009.05.18)
コメント