森絵都さんの「ラン」

最近気づいた。

誰もがみな、フルマラソンを走ったからといって、そんなに感動しないんだってこと。

わたしは、初マラソンから半年後、アスキーからでた「ランニング美人」という本の取材で、初マラソンのことを聞かれ、思い出しただけで、感動して涙がでた。

初対面の編集者＆カメラマンの前なのに、思い出しただけで泣いてしまった。それくらいフルマラソンは、強烈で、涙もとめられない、ゆさぶりを私にかけてきたのだ。

半年もたっているってのに・・・。

しかも、36歳という十分すぎるほど大人な年齢なのに・・・。

でも、みな、そうなんだ。それが初フルってものなんだ。フルマラソンは、感動の金太郎飴、涙の洪水、とにかく、感情の制御スイッチをこわしてしまうくらい、スゴイものだ・・・と思い込んでいた。でも、そこまでじゃないのかもしれない。

STEPをだして、ランナーの知り合いが増えるにしたがって、わたし、特殊？って思うようになってきた。

森絵都さんの小説「ラン」（理論社）の主人公、環は、家族全員を事故でなくしたショックから、他人と関わらないで生きていこうとしていた。

でも、ある理由でフルマラソンの距離を走ることに決め、そのために、ランニングクラブに入ることになって、苦手な交友関係を築いていくことになる。

そのランニングクラブだが、環をはじめ、ランナーとしては、ダメ人間ばかりいる。太りすぎのボンボン青年や、ひきこもりの虚弱体質の女子、物欲まるだしの口うるさいおばさんetc。エリートランナーは、殆どでてこない。

で、そんな彼らをみていて、わたし、思った！！

すごい、私に似てるじゃないか。虚弱体質だし、すぐ人のせいにするし、気が短いし、後ろ向きな性格だし、わたしひとりで、登場人物、４人分くらい演じきれそうだなっておもういくらい。みんなのダメさが自分ににていた。

走ることに、向いてないタイプなの人ばかり。でも、向いてないものに、みな、それぞれ理由があって、向かっていくことを決める。

けど、そのうち、ちょっとずつ、みな変わっていく。で、自分のダメさにもきづく。そして、ちょっとずつ、カラダがランナー向きになっていくのにあわせて、心も磨かれていく。

かといって、激変するわけじゃない。季節が冬から春にかわるような、ごくごく受け入れやすい変化だ。

まだ読んでなくて、これから読みたいって思ってる人に悪いので、あまり詳しくはかけないのがはがゆい。

ただね、ちょっと思うのは、「走るのなんて、ぜんぜんダメ・・・」って思ってる人ほど、マラソンをすすめたい。しかも、その分大きな感動がまってる。・・・と思う。

5時間や6時間で、フルマラソンを走るのは大変だと思っている方、それがちょっと違うのです。いきなり、5時間や6時間で走れるものではないのだ。

フルマラソンは、「マラソンを走ろうと決めたとき」がスタート地点。そこから、苦労して練習を重ねて、重ねて、階段をのぼって、おこっちて、また階段をのぼって、そんな練習期間がものをいうのだ。

この小説でも、フルマラソンに挑むまでの成長過程が丁寧に描かれている。

（稲荷湯、皇居、駒沢公園などのランナーにおなじみの場所や、LSD、インターバルなんて専門用語もでてきて、走る人は楽しめる本だと思う。）

スポットライトがあたっていないところの戦いが、キモになるのが、フルマラソンなんだ。

そして、その戦いが長ければ長いほど、辛ければ辛いほど、ドラマが生まれるんです。

そうなんです。だから、たかがマラソンかもしれないけれど、手放しでガキんちょみたいに感動したって、いいのである。

速い人、素質のある人も、うらやましいけれど、悪戦苦闘をくりかえす分、マラソンはよりドラマティックになってくるかもしれない・・・って考えることもできるはず。

（遅い自分へのいいわけ？って思われそう）

そう、素質がないからって、なげくことはないのだと、この本をよんで、ちょっと思ったのでした。

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本は、けっこう面白かったです。JOG仲間のSさんに、メールで教えてもらって、買った日、

友達のチカコに会った。

チカコに、「こんな本かったんだー」って見せたら、同じ本をもってた。

アシックスランニングラボの結果

アシックスランニングラボの結果が、メール＆郵送で送られてきました。

詳細の解説については、メールで。走ってる姿のDVDが郵送で届いた。

わたしは「やせたい」というと、みんなに「やせてるじゃん」って言われるけれど、本当はやせてないんだってば。

ラボの結果にも、「ランナーにしては、体脂肪がありすぎる」との一言。

「筋肉量が少ない」ことも指摘されていた。

平均以下みたい・・・。とほほ。

あと、股関節が硬いのと、ハムストリングが硬いのも、ケガをみちびきやすくなるので、注意ですね。修復点がいっぱいあった。

まあ、でも、弱いと思っていた肺は、そこそこOKだったり、脚力も、問題なかった。

あとは、走り方と、ストレッチと、とにかく筋力を増やすことが大事かもしれないなぁ。

筋肉づくりで重要なのがアミノ酸の一種であるグルタミンだときいたことがある。

やはり、WGHProなどのサプリメントをマメにのんで、補給するしかないかな。

この夏の目標は、体脂肪をおとして、筋肉をつけること！！男性は、あまりマッチョだと、かしこくないイメージがあるが、女性の筋肉には、（マッチョにはならないしね）知性を感じると、以前、ビューティジャーナリストの齋藤薫さんがエッセイに書いていた。

ひきしまった体は、不摂生な生活をしないで、きちんと自己管理ができる女性へのアピールにつながるんだろう。

走りのパフォーマンスもアップして、知的にみえるなんて、ぜひとも筋肉つけたい。

乾杯のビールを、プロテインにかえるくらいの、荒治療じゃないと、このぽよんとした、胴まわりは、どうしようもできない気がするんだけど、どうなんでしょう。

あと、朝走ると、やせやすくなるというが、夏だし、暑くなるし、そんなことも心がける必要があるのだろうか。

腹にある、贅肉すべてを　筋肉に！　（詠み人知らず）

SJC開催しました。（かきなおし）

きのう、走った後、のんで、　すごく酔っ払いました。でも、その酔った状態でブログをアップしてたんだけど、意味がわかんないことばかり、書いてて、日本語も千鳥足状態なので、削除しました。

よって、書いちゃうのって、怖いですねー。なんだろ、この習性。で、書き直し！

きのうは、楽しく皇居を走りました。

昨夜は、初対面同士の方が多かったわりに、話がはずみました。笑いながら走ってた人もいたけれど、心肺が鍛えられるかも。

でも、私だけ、ちょっとやなことが・・・。

走った後、お風呂でさっぱりしたところで、そのさっぱりを消す出来事が・・・。

わたし、先にでて、待合室みたいなところで、他の女子達をまってたら、なんと、６０歳近いおじさんが、男性の脱衣所の入り口から、ひょこり斜めに、顔をだしたのです。

えっ！？何、この人っておもったら・・・、

顔だけじゃなくて、全身登場。　全裸でした。

石鹸などを忘れたことに、服を脱いだ後、きづいたらしく、フロントのおばちゃんに、そんなことをぶつぶついいながら、石鹸買ってたけど。

せめて、パンツをはいててほしかった

ランニングとお風呂ですっきりした気分が、いっきに、おちました。

もらい事故の気分です。

でも、それ以外は・・・、楽しかったです。

ビールをのんだ、のんだ。飲み会からの参加の方もいて、いろんな話でもりあがった。

酔ってて、あまりおぼえてないんだけど、ずーっと笑ってた気がする。

帰りは、みな、神田から。わたしと、Tさんは、大手町から帰ったんだけど、地下鉄のエスカレーターで、地下におりているときのこと。

Tさんが私より先に下りたので、ちょうど、スキンヘッドのTさんの頭が目の前にあって・・・、ぺしり！と叩きたい衝動にかられた。

それで・・・ああ、わたし、酔ってるなぁと、自覚。

もちろん、我慢したとさ。

けど、家に帰りながら、いろんな人に電話かけたり、家帰ってから、意味のわからないブログを更新したり、かなりお酒がカラダに残ってた。

なので、きょうも、走ったけど、ご褒美のビールはなし。休肝日にした。

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きょうから、7月ですね。先月も、ぎりぎり100キロだけはクリア。

今月も、それくらいかなぁ。ああーーー、暑くなるのが怖い。

熱中症対策について

さきほど、学芸大学の先生で、いろはにほへと塾の渡辺先生に電話して、明日のラジオに出演してもらうことにしました。

最近、走ってると、顔がまっかになって、しかも、なかなかおさまらない私。

熱がカラダにこもって、逃げていかないんですよね。

そこで、これからの季節に大切な熱中症対策について、渡辺先生に伺うことにしました。土曜の夕方きめて、電話して、ブッキングして、日曜日の朝に出演してもらうって、考えたらすごい話だ。

ちなみに、言い訳じゃないけど、いつもはもっと早く決めます。

熱中症対策、気になる方は、明日６：４５からTFMのラジオ、きいてください。

また、先日行われた、長谷川理恵ちゃんと一緒に走るイベントの模様は、こちらで、御覧いただけます。

理恵ちゃんへの質問、相談なども受け付けてますので、ぜひご応募ください。

9月に出す、STEP秋号の企画もそろそろ考えなくてはいけない頃。

ちょうど、1周年になるので、女性ジョガーをよりフィーチャーした内容にしたいなぁ。あとレースシーズンでもあるしなぁ・・・と考え中であります。

得意料理

久々に、得意料理ができた。

ここ１ヶ月の間に、３回もつくったパエリヤ。

レシピをみると、２合で４人前になっているのだが、我が家は、４合で４人前。

「一人一合」を一食で完食してしまう。相撲部屋なみ。

たまねぎもたっぷり入って、トマトもはいって、カーボローディングにいいかもしれない。

秋以降のフルマラソンメニューに追加決定。

走るメニューより、食べるメニューばかり決まっていく。

東京タワーツアー

きょうは、一人で皇居へむかっていたら、TFMの営業チームがタクシーをとめようとしているところだった。

「白滝さーん」と声をかけられる

みんなで、飲みにいくのかなぁ。うらやましいなぁ・・・。しかも、I-PODも忘れたし、きょうのJOGは、孤独だ！・・・と思ってた、ストレッチをしてたら、偶然知り合いのTさんに遭遇。

でも、どーせ、速いし、一緒には走れないよなぁ・・・と思ってたら、「東京タワーまで、走りにいきませんか？」とのこと。

ゆっくり走ってくれるというので、もちろん、行くことに！！

つまらないランが、一気に楽しくなってきた。

飲み物もって走るのイヤだなぁと思ってたら、喉が渇いたら、途中小銭を、かしてくれるというではないか。

そして、スタート。桜田門から、警視庁、経済産業省などの、官公庁が多いエリアに。

この辺は、街路樹もあって、歩道も広く、とっても走りやすい。

それから、愛宕を通り抜け、東京タワーエリアに。「豆腐屋うかい」など、知ってる店の前を通る。そういえば、ここ、以前打ち合わせで通ったなって道とか、いろいろあった。

普段は、最寄り駅から目的地までの道しか歩かないから、なんか、すごく新鮮。

点でしかしらなかった場所が、線でわかると、「東京って狭いぜ！」って偉そうに思ってしまう。

帰りは、芝公園をぐるっとまわって、東京タワーをいろんな角度から見る。向かいのビルの窓に、オレンジの東京タワーがうつってたり、なかなかステキな眺め。

増上寺も通り、日比谷公園の横を走り、皇居まで戻る。

帰り、虎ノ門あたりで、「喉がかわいたので、１５０円かりて、アクエリアスをのむ」

１本飲みきれないなぁ・・・と思ってると、ドリンクホルダーつきのウエストポーチをしてた、Tさんが運んでくれるという。道案内までしてもらい、お金もかり、飲み物ももってもらう。

うん、しあわせ。

わるいなぁーと恐縮するより、幸福感を強く感じるのが、わたしの性格のいいところ。

そして、また皇居をぐるっとして、半蔵門まで、およそ１３キロくらいかなぁ。

気持ちよかった。

熱いし、後半は、ぜいはあ、いってたけれど、ぜいはあ言ってるくらいのほうが、走り終わった後がすっきりする。

髪の毛の中に、手をつっこみ・・・「髪がびしょびしょ！あついー」といったら、Tさんに、

「それは、大変ですね」といわれた。

Tさんは、スキンヘッドでした。失礼しました。

なんだか、だらだら書いてるけれど、きょうは、すごく気持ちよく走れた。カラダの中の水分が、暑さで、沸騰して、汗でふきだしてくる感じ。

スープとか、鍋とかつくる時、沸騰させると、灰汁がういてきて、ほっとくと、ふきこぼれていくでしょ？あんな感じですよ。カラダの中から、悪いものが流れていくのを感じました。

よい、１日でした。って走った日は思えるから不思議だ。

梅雨こそ走るべき？

梅雨の時期の健康について、調べてたら、この時期に汗をかくのは大切らしいです。

梅雨って暑いんだけれど、湿度のせいで汗がかきにくく、老廃物が外にでず、腎臓に負担をかけるらしいです。梅雨時に、カラダがだるい、重いって感じるのもそのせいなんだとか・・・。

足がむくんだり、ほてったりもするみたい。

いろんな文献にでておりました・・・。

大事なのは、カラダの内側から汗をかくことなんだけど、それって、走ればOK！ってことですよね。

先週は、なんだか、疲れきってしまったけど、そういえば殆ど走れなかった。

やばし。だから不調なのかなぁ。明日火曜は走りたいなぁ。

長谷川理恵とGOODJOG

無事？イベント終了しました～。

TOKYOFM の番組「NIKE GOOD JOG」の公開収録＆RUNイベントをやりました。

長谷川理恵ちゃんと皇居を走るイベントだけあって、応募者多数。

また次回もできるようにがんばりますので、今回参加できなかった方、ぜひまた、応募してください。

当日は、夜中、何度も目が覚めました。天気がきになるので、窓をあけたまま寝て、外の音に耳をかたむけていたら、夜中、大雨。

また、自転車で現地にむかったんですけど、家をでるときは、雨だったのに、開始1時間前くらいから雨が止み、正直ほっとしました～。

イベントのご報告は、28日午前7時からの「NIKE GOODJOG」にて、OAされます。

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イベントが終わり、ほっとしたせいか、翌日微熱がでて、楽しみにしていた富里スイカロードレースをドタキャンしました。友達3人といくはずだったのに、朝5時頃、カラダがだるく、熱をはかったら、37度ちょっと。天気も悪いし、あきらめました。

（でも、友人がスイカを私に送ってくれたという）

なので、きょうは、家でだらだらーっとしながら、でも原稿２つ仕上げ、サッカーを見ました。家から一歩も出なかった。

先週も仕事におわれ、イベントでしか走ってないし、明らかにカラダの機能は落ちている気がするけれど、だらだらすることも大事なんだよなぁ。

先日、HEARTSHARINGという番組で、元国会議員で、精神科医の水島広子先生に最近多い「うつ病」について取材をしたら、だらーっとする、ぼーっとすることは、心の健康のためにとっても大事といっていた。ワーカーホリック気味な人にとって、休みの日をぼーっとするのはもったいない気がするけれど、ぼーっとすることはいいことらしいです。

昨日、さんざん焦った分、きょうは、ぼーっと過ごすことで、バランスがとれたような・・・

・・・と、自分のサボり癖を正当化してみました。

熱は、たっぷり寝てぼけーっとしたせいか、夕方には下がってきたのでご心配なく。

月曜から、またバリバリっと頑張ります♪

24時間のつづき・・・

すみません。つづきなのに、日にちがあいちゃいました。

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24時間走は、ゆめのしま競技場で行われたんだけど、24時間は、リレーもあれば、個人の部もある。

そして、ほかにも、6時間、12時間っていうのがあるんだけど、最初は、24時間と、6時間の部が同時スタートです。第一走者が元気に走っていきます。

晴天にも恵まれすぎて、暑い中・・・さすが、リレーで上位を目指すチームは軽快な走り。

・・・上位は目指していないはずなのに、なぜか、私のチームの第一走者のたいちゃんも速かった！！

結果的に速い人が多いチームではあったんだけど、（私が一番遅い）。みな、それよりも24時間テントをはって、泊まりでたすきをつなぐということに重点をおいてくれていたようで、遅い私も安心して参加できました。

12人で参加したので、そこからさらに、3チームにわけ、2時間ずつチームごとに走ることにしました。

なので、けっこう時間があきます。その間は、もちろん、応援！

JMCの田中コーチが、一人で6時間に出てたので、その様子をずっと応援していました。

途中、友人のよしこちゃんとチカコが応援にかけつけてくれて、レモンやオレンジを差し入れ。わたしも時間があったので、二人とずっと喋ってました。

そう、24時間は、長いのです、気長にね。ほかにも、知り合いのKさんが走っているのをみかけたり、大学卒業以来あってない男子も見かけ、びっくりです。

最初だけ、1週ずつみんなで走ったけど、次に走るまではずいぶん時間もあり、結局、まだわたしは、5キロくらいしか走っていない間に、なんと6時間走のレースがおわり、田中コーチは、なんと、個人の部2位に！！

おめでと～

なんと、ひとりで、6時間走りつづけ、８１．２キロ走ったのです。フルの倍近い距離だ・・・。

メダルと、賞状が輝かしかったです。

すっかり外は暗くなってます。

場所は、夢の島競技場内のトラックと、その周りを走るのだけれど、テントにいたまま応援できるのは、すごく楽。

わたしは、たすきをもらって、走るとき、自分の仲間がいるテントの前だけはりきって走りました。あとは、だらだら走ってた。

そして、寝ておきて、誰かが応援にきてくれ、お話をして・・・その繰り返し。

夜11過ぎに自分の番がおわったので、そこからは睡眠タイム。

朝、3時半すぎに、今度は起こされる・・・。

そして、また4時頃から走ったのだけれど、走っている間に、空の色が黒から藍色、そして、ブルーグレーと、どんどん変わっていくのが印象的だった。

考えたら、わたしは、明け方なんて走ったことないもんな～。

昼は暑かったのに、夜は寒かった。

ただ、24時間リレーとなると、だんだんと足が重くなってくる。

ハーフの距離しか走ってないのに、ふつうにハーフを走るよりつらい。スピードもだしてるし、またストレッチも短距離のためいちいちやらない。

そうしていると・・・どんどん足が重くなっていった。そして、なんとその日のうちに筋肉痛に！！

最近、筋肉痛になることなんてなかったので、びっくりだ。

そして、自分の番がおわったら、また寝袋にもぐりこむ。

キャンプみたい・・・。

いや～、あほな動物ほどよく眠る。悪いヤツほどよく眠る。いろいろというけれど、わたしは、チームの中で一番眠ったかもしれない。

すごく疲れてたのもあるが、なんだか、リラックスしすぎてしまった。しかも、みんな、私が口をとがらせてると、余計に走ってくれたりしてさ。

途中、仕事も抱えてるわたしは、ラジオの生中継を、夢のしまからおこなった。

今回のリレーマラソンの仕掛け人、坂本雄次さんが出演してくださった。

そこにも、仲間達がやってきてくれて、「歓声役」で出演してくれた・・・。

いろいろお世話になりました★

そうそう、東京マラソンでもテレビにでていた、両足義足のランナー島袋さんも、今回24時 間リレーに挑戦。ひとりで、松葉杖をつきながら、しっかりと歩んでいた。

たまたま知人がわたしが走ってるところをとってくれたら、一緒にうつった

有名ランナーとの偶然のスナップです。

いろんなランナーがいるなぁとつくづく思った。

仮装を楽しむランナー。

記録をもとめて走るエリートランナー。

走ることで、メッセージを送る島袋さんのようなランナー。

わたしは、【へなちょこランナー】だけど、今後、どんなランナーになれるかなぁって思った、24時間でした。

一緒に走ってくださった方、貴重な体験をありがとうございました★

24時間グリーンチャリティリレーマラソン

先週末の土日をつかって、夢の島でおこなわれた“24時間グリーンチャリティリレーマラソン”に12人のチームで参加してきました。

24時間リレーって、なに？って昔は思っていたけど、まさか自分が参加することになるとは思わなかった。

12人で走ったので、単純計算で一人2時間になる・・・。

（あっ、やらなければならぬことを思い出した！続きは後で書きます）